Connaissez-vous l’électrostimulateur Beurer

Longtemps été utilisée par les kinésithérapeutes et les sportifs professionnels, l’utilisation de l’électrostimulation à des fins de remise en forme tend aujourd’hui à se démocratiser. Plusieurs marques se spécialisent dans le domaine en offrant des appareils aux performances très convaincantes. A l’instar de l’appareil d’électrostimulation Beurer EM80 que nous vous proposons de découvrir dans cette vidéo.

Et pour en savoir plus sur cet appareil et ce qu’il propose, nous vous proposons de lire cet article qui traite justement du sujet des appareils d’électrostimulation Beurer.

Publicités

S’entrainer de la bonne façon – Choisissez le meilleur équipement

Beaucoup de personnes n’aiment pas faire leurs exercices en public ou ne sont pas capables de sortir de chez eux et décident de faire leurs entraînements chez eux. C’est une chose réalisable encore faut-il avoir une bonne auto-discipline et équiper une salle libre avec les bons appareils ou du moins des appareils au meilleur rapport qualité-prix. Pour arriver à concilier ces deux objectifs, voici quelques conseils pour trouver et choisir les bons appareils de fitness pour effectuer vos exercices à la maison.

station-de-musculation

Evaluez l’espace disponible pour installer les appareils

Pour un usage à la maison, vous pouvez choisir d’occuper n’importe quel espace libre que vous avez dans votre maison. Voici quelques conseils que vous devriez considérer avant de choisir une salle :

– La hauteur : la hauteur de la pièce que vous voulez utiliser doit être supérieure à la hauteur de votre appareil plus la taille de la personne qui l’utilisera.

– L’espace libre : les meilleures pièces avec assez d’espace sont le salon, les chambres à coucher et le sous-sol, mais dans le salon et dans la chambre à coucher votre entrainement peut être interrompu par d’autres membres de la famille, ce qui rend le sous-sol idéal. Malgré tout la décision finale vous appartient.

Voyez quels sont les équipements nécessaires

Avant de choisir votre équipement, vous devez déterminer l’objectif de vos exercices, l’espace disponible que vous avez et les ressources que vous êtes prêt à investir. Après avoir décidé de l’objectif de vos entraînements, vous et votre instructeur personnel ou votre médecin pouvez choisir les meilleurs dispositifs de remise en forme pour cela. Il existe deux types de base pour ce type de matériel, ce sont des appareils de cardio et les appareils de renforcement musculaire. Vous pouvez en savoir plus sur ces appareils en visitant ce site : www.forme3f.com

Appareils de cardio

Les vélos d’appartement

Vous avez une variété de produits allant du vélo statique ordinaire à des machines modernes, qui permettent de simuler le cyclisme et le fait de monter les escaliers ;

Les trainers

Vous pouvez choisir entre un appareil simple pliant et compact de formateur et un appareil plus récent avec plus de possibilités d’exercices.

Les vélos elliptiques

Il s’agit d’un appareil avec des capacités plus grandes. Vous pouvez faire travailler vos pieds ainsi que vos bras contrairement au vélo ordinaire ;

Equipement de boxe

Gants de boxe, punching ball, protecteurs etc…

Appareils de remise en forme de style rameur

Equipements de renforcement musculaire

Un Swiss Ball

Il s’agit d’un dispositif très utile contre les douleurs du bas du dos en particulier pour les femmes enceintes.

Un tapis de yoga

Ce tapis protège votre corps des blessures tout en effectuant des exercices au sol ;

Des haltères

Les haltères sont très utiles pour nombreux exercices. Choisissez juste quel groupe musculaire vous souhaitez travailler et choisissez ainsi les poids qui vous conviendront le mieux ;

Un banc de musculation

Vous pouvez utiliser le banc de musculation pour travailler soit la partie supérieure, soit la partie inférieure de votre corps. C’est un équipement d’entrainement complet si vous le combinez avec les haltères.